co wtedy

W poniedziałek porobimy parę filmików ;] i wtedy pisać co źle i jak to poprawić :} Koma jednego kumpla robi filmiki jak te wyżej moja robiła lepiej ale przepadła... jeszcze zobaczymy jak robi drugiego kumpla,jakoś damy rade;]

[...] chwilę przed tymi drzwiami. Więc pukać i wchodzić czy pukać i czekać na pozwolenie. Takie dziwne rozkminy czasem mam Kiedyś zastanawiałem się jak jest ciasno jak ominąć kobietę: odwrócić się do niej dupą i przejść (trochę niekulturalnie niby) czy jajami do kobiety( a wtedy też czasami niezbyt kulturalne może to być, zwłaszcza jak kobieta ładna)

Mam mieszane uczucia. Tzn. b.fajnie obejrzeć egzamin na dana. Ma to swój klimat. I do tego nagrywane 100 lat temu. Któż mógłby przewidzieć czasy youtuba wtedy? Że można usiąść i wziąć kilkanaście wykonań kata i porównać.... Ale z drugiej strony - ten filmik w sieci, ten "wyciek", to ubeckie metody. Soke komuś podskoczył, a "mamy na [...]

Nie chce Cie w bład wprowadzać ale z tego co mi wiadomo jak i z własnego doświadczenia aeroby i bieganie nie spala mieśni tylko ich tkanke tłuszczowa która zasłania mieśnie chyba że biegasz 1h+ wtedy występuje jakieś spalenie mieśni ale napewno nie w dużym stopniu.

Markos - to jak w tym dowcipie. "Co to są mieszane uczucie? To wtedy gdy patrzysz, jak twoja teściowa spada w przepaść w twoim bmw." To właśnie miałem na myśli. I jasne, że porównywać. Prawdziwa cnota krytyk się nie boi. Nieprawdaż? <tak. to ostatnie to do ciebie miszczu.>

i ja kiedys cwiczyłem tylko ze miałem 2 lata przerwy i moze ten plan bardziej rozpisze i wtedy ocenicie i nawet dobrze puchłem miałem 45 w łapie to nie tak zle i teraz chce znowy dojsc do tego Poniedziałek wyciskanie sztangi szeroko 6 seri po 8 wyciskanie sztangi wąsko 6 seri po 8 wyciskanie sztangi na skosie 6 po 8 wyciskanie hantli na ławeczce 6 [...]

[...] na coś się zdały te śmieszne waciaki Adamka. Z pięć rund luzu. Dla publiki, dla sponsorów. Tak to widzę. Potem Kliczko ruszy po nokaut, który mu się należy jak psu zupa. I wtedy zobaczymy ile jest warta praca nóg Tomka. A Kliczko również potrafi zwinnie poruszać się na nóżkach, to i flamenko ze strony Adamka nie będzie zbyt pomocne. No a jakby [...]

[...] bo po zrobieniu ich skontaktowałem sie z nefrologiem telefoniczie i powiedział, ze są dobre. Głownie pytałem go o kortyzol mowił, ze jest ok no i tst w dolnej granicy. Booster moze pomóc ale co bedzie za pare lat jak z wiekiem opadnie tesc, moge miec z tym wieksze problemy wtedy? Mam tez sklonnosci do depesji wydaje mi ie, ze to tez wina tescia

[...] prostowanie i uginanie zrob po 3 serie i w tych cwiczeniach zrob wieksza ilosc powtorzen (15-12) a zamiast mc na prostych nogach proponuje zrobic rumunski martwy ciag, i wtedy to cwiczenie by szlo jako drugie po przysiadach na lydki dodaj powtorzen 20+ na brzuch unoszenie w lezeniu wywal a na koniec daj sklony boczne z hantla w rece klata jak [...]

[...] to jaki Ty masz problem żeby przegadać sobie zdrowy bilans? Jak nie na smak, to weź to na logikę Że nie wspomnę o wygodzie. cortunia, nie świruj i nie zakładaj z góry że nie, bo nie. Daj sobie 6 tygodni na konkretnym planie treningów i ładnym bilansie i dopiero wtedy możesz zacząć się martwić i analizować całe zuo i podłość węgli Go girl

[...] przynajmniej póki co postaraj się zachować jej "szkielet". zastąpic przetworzone produkty naturalnymi, wywalic wszelkie smieci z menu, pic wode, ruszać sie. jesli nie chcesz popalic mięcha to nie biegaj na czczo. oczywiscie mozesz, ale wtedy albo: bcaa albo szejk biakowy (jesli mowimy o porannych aero) lub aero po siłowym bezposrednio

Lepiej odpuść, bo wtedy uznam, że działasz z premedytacją. Albo nie, wklej. To będzie ciekawe zobaczyć jak ktoś się uczy walczyć przez Internet Ej, może go dla jaj nauczymy kopnięć? Co Ty na to autorze? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2011-04-11 21:22:34

co do mono niekoniecznie bedzie sie mijalo z celem. efekt podlania podczas cyklu masowego na mono pojawia sie glownie dlatego, ze spozywamy mniej czyste posilki, gdzie znajduja sie cukry proste. wtedy wiecej wody organizm zatrzymuje w miesniach-zwiekszona retencja.

No i po co tak głęboko?! Przecież POWSZECHNIE WIADOMO, że nie wolno schodzić poniżej kąta prostego między udem a podudziem. Tak, bo staw kolanowy się wtedy otwiera (!) i stąd krótka droga do śrub

Dla Tomka to w zasadzie byl bardziej oficjalny sparing niz powazna walka. Pozostaje czekac na Vita, wtedy sie okaze na co naprawde jest stac Adamka.

[...] po co przed? zakladam ze przed treningami jesz zdrowy, bogaty w bialko posilek, do tego pewnie jakies wegle. (chyba ze jestes na CKD czy jak to tam sie zwie, ale wtedy wiecej bcaa to logiczne, zreszta taka dieta nie moze byc zdrowa...) ale wracajac do tematu, ja to zrobilbym tak, na przyszlosc wybierz tansze i sprawdzone bcaa np. [...]

I co z tego że dawno? Szczęki nie wytrenujesz, wtedy Go kładli i teraz jak trafią to też położą. Chociaż wiadomo że to trafienie to trudniejsza sprawa. KO może iść w obie strony ale daje 25-75 dla Władka. No może 30% Haye, ale nie więcej.

[...] ze sztangielka w rece 4s po 10powt 10. brzuszki na lawce skosnej lub allachy 4s po 10 powt Z tymi 4 dniami zalezy jakie by byly do dyspozycji? pn,sr,pt,nd? jezeli tak to wtedy mozna by zrobic tak: nd: uda + łydki pn: barki przod/bok + triceps sr: plecy + tyl barkow + brzuch pt: klata + biceps w przypadku 4 dniowego planu treningi beda krotsze [...]

Jak chcesz aby forma była dobra na zawodach trzeba pic dużo wody,do 24 godzin przed zawodami wtedy na tan czas 24 godzin odmierzam litr który mam wypic wtym czasie ,przez te 24 godziny ciało zmienia sie niedopoznaia. Dwa litry wypijam do porannych suplementów i sniadania. Ile ludzi tyle teorii masz racje tak to jest w naszym kraju wszyscy na [...]

[...] tluszczu) Ogolnie na calym ciele wiele tego tluszczyku mi nie zostalo, tylko ta oponka na samym spodzie brzucha mnie wku... strasznie, ale mysle ze trzymajac jeszcze pare miesiecy dietke , aeroby czy hiit i ciezki trening dojde do upragnionej sylwetki i wtedy zmienie dietke na low carb i zobaczymy co bedzie. Moze masa pojdzie bez zalewania fatem.